Joy and Pain

Art Journaling – 4

Deutsche Version unten.

Joy was in my heart while creating this cardboard heart. I was so happy, choosing colours and patterns I like and I had a lot of fun. So the topic of the picture was clear. But what would I choose for the other side? The opposite of this joy? After thinking and meditating for a while I chose pain. The string is put into the two holes of the heart so you can pull the two ends either way. In my times of meditation I now often pull the string back and forth either side, contemplating on the situations that bring me joy and others that bring pain. Often, when pain tries to overcome, I consciously choose to focus on joyful situations to strengthen my attitude and turn away from heart-sickening pain. For example I think about encouraging encounters and events I had during the precious seven days.

Freude erfüllte mein Herz als ich an diesem Herzen arbeitete. Es machte mir Freude, Muster und Farben auszuwählen, die ich mag. Damit war das Thema des Bildes klar. Aber was sollte ich für die andere Seite wählen? Das Gegenteil von Freude? Nach einer Zeit des Nachdenkens und Reflektierens, wählte ich Schmerz. Das Garn ist so in die beiden Löcher des Herzens eingefädelt, dass man es in beide Richtungen ziehen kann. Während meinen Zeiten der Meditation ziehe ich nun oft das Garn von Seite zu Seite während ich über die Dinge nachdenke, die mir Freude oder Schmerz bereiten. Wenn Schmerz mich belastet, entscheide ich mich bewusst, mich auf freudige Situationen zu konzentrieren, um meine innere Haltung zu stärken und mich von diesem Schmerz abzuwenden, der mein Herz krank machen möchte. Beispielsweise überlege ich mir, welche ermutigenden Begegnungen und Ereignisse ich in den vergangenen sieben Tagen hatte.